Publié par MariKo

La saga de l'été ? Ce n'est pas le mariage d'Halle Berry et Olivier Martinez, ni même la naissance du royal baby ou encore les frasques de nos chers people...

 

Cet été, la série que vous allez adorer se résume en quelques mots : sport, sport et sport ! Un vrai programme pour être en pleine forme pour les vacances et affronter la rentrée avec le sourire... et un corps musclé ! 

 

Nos bonnes idées pour bouger - Part. 1 * 

Spécial Bordeaux (mais en cherchant un peu, vous trouverez aussi des bons spots près de chez vous)

 

Nos bonnes idées pour bouger (1) - ELLE n°3524 12.07.13

 

Nos bonnes idées pour bouger (2) - ELLE n°3524 12.07.13

 

On s'éclate au beach-volley

Direction les filets pour une partie de Beach volley. Appelé aussi volley de plage (en 3x3 ou 4x4), c’est le bon moyen de se dépenser tout en profitant du soleil.

Les bénéfices : hyper complet, le beach volley est très tonifiant pour toute la silhouette : jambes galbées, tonus musculaire, circulation sanguine au top, abdos, bras et épaules en béton… !

Où pratiquer :

- Parc des Sports Saint Michel. Quais de Bordeaux (33). Tél. : 06 20 33 61 84. www.bordeaux.fr

Accès libre de 9h à 21h.

- Sur les plages de Gironde (33).

De nombreux terrains en accès libre : plage de la Lagune, du Petit Nice et plaine des sports G. Moga à La teste, plage Thiers et Pereire à Arcachon… mais aussi des tournois et animations organisés tout l’été par Cap 33 (www.gironde.fr) et le Comité de Gironde de volley (www.volley-gironde.fr).  

- Bisca Beach Club. Plage Sud, Biscarrosse (40). Tél.: 06 14 11 80 47. www.biscarrosse.com

Accès libre. Tournois (mardi, jeudi et samedi à 16h30). Inscription sur place : 8€.

- Entre la plage des Ailes et la plage Remember. Boulevard de la Côte d’Argent, Mimizan (40). Tél. : 05 58 09 11 20. www.mimizan-tourisme.com

Accès libre et animations tout l’été.

- Sur la plage des Sables d’or, à Anglet (64). www.anglet-tourisme.com

Terrains en accès libre. Tournois (3x3 et 4x4) mardi et jeudi après-midi (5€) et stages à la carte organisés par l’Anglet Olympique. Tél. : 06 99 41 46 33.

 

Nos bonnes idées pour bouger (3) - ELLE n°3524 12.07.13

 

On bouge en canoë-kayak

Toujours en vogue, le canoë-kayak est une valeur sûre pour se dépenser. En rivière, en mer ou sur un lac, on ne s’ennuie pas à bord. A vous de choisir votre embarcation : le canoë (mono ou biplace) ou le kayak où vous serez le seul maître à bord !

Les bénéfices : on se muscle les bras et les abdos, tout en s’amusant.

Où pratiquer :

- Yak’océan. Rue du Port, Teich (33). Tél. : 06 11 92 05 83 . www.yakocean.com

Tarifs : à partir de 10€ la descente de 4km (1h), à partir de 15€ pour 10km (1/2 journée) et à partir de 19€ pour 20km (la journée).

- Balade au fil de l’eau. L’îlot, 62, rue des sables, Port-sainte-Foy (33). Tél. : 05 53 24 76 28 et 06 81 38 44 21. www.canoe-rabaska.com

Tarifs : balades en canoë Rabaska dans la Vallée de la Dordogne (24) : « découverte » à 15€ (adultes) et 8€ (moins de 12 ans), « randonnée des châteaux » à 25€ et 15€ et « randonnée des gabariers » à 40€ et 30€.

- Au Pont neuf. 272, route de Linxe, Saint Michel d’Escalus (40). Tél.: 05 58 48 75 07. www.aupontneuf.fr

Tarifs : 13€ (adultes) et 8€ (moins de 12 ans) pour une descente (2h). Forfait familles à 38€. Réservation conseillée.

- Canoë Kayak club. Camping, Allemans du Dropt (47). Tél.: 06 81 57 66 51. www.canoe-vallee-du-dropt.com

Tarifs : 8€ (adultes) et 5€ (moins de 12 ans) la location d’1h. 12€/8€ la ½ journée. 16€/12€ la journée.

- Atlantic pirogue. Site Tribord, quai de Floride, Hendaye (64) et Port de Socoa, 43, avenue du commandant Passicot, Ciboure (64). Tél.: 05 59 47 21 67. www.atlantic-pirogue.com

Tarifs : la balade en Kayak (2h) à 29€ (adultes) et 23€ (moins de 12 ans) et la randonnée en Kayak (journée) à 49€ (adultes) et 39€ (enfants). Sur réservation toute l’année.

 

On découvre le Body balance

Habile mélange de Yoga, Taï Chi et Pilates, le Body Balance permet d’acquérir force et flexibilité, centration et calme. On s’étire, on enchaîne des mouvements et des postures sur des musiques adaptées. Excellent pour le corps… et l’esprit !

Les bénéfices : on se tonifie en douceur et surtout on se détend.

Où pratiquer :

- Izi Fit Club de forme. 107, rue du Jardin Public, Bordeaux (33). Tél. : 05 56 38 49 60. www.izi-fit.com

Tarifs : 18€ la séance. Abonnement de 3 mois à 1 an.

- Apyfit. 25, rue Anatole France, Bergerac (24). Tél. : 06 61 24 63 79. www.apyfit-24.com

Tarifs : abonnement à partir de 39€/mois, carte de 10 séances à 60€.

- Oceania Club. 2128, avenue de la résistance, Saint Paul Lès Dax (40). Tél. : 05 58 91 55 73. www.oceania-club.fr

Tarifs : 49€/mois, sans engagement, avec accès aux autres activités.

- Studio Agen Forme et Fitness. 612, avenue Léon Blum, Agen (47). Tél.: 09 66 92 91 30.

Tarifs: 12€ la séance. 70€ les 10 séances, 189€ les 30 séances ou abonnement à l’année à partir de 39,90€. Fermé du 11 au 25 août.

- Club Fitness Atlanthal. 153, boulevard des plages, Anglet (64). Tél. : 05 59 52 75 72. www.biarritz-thalasso.com/fitness

Tarifs : 16€ la ½ journée avec un cours et accès libre fitness. Abonnement à l’année à partir de 31€.

 

On teste le CrossFit

Mêlant des mouvements de plusieurs sports (gym, haltérophilie, athlétisme…), le CrossFit offre un travail complet pour se faire un corps d’athlète : renforcement du cœur et du système musculaire, souplesse, agilité, équilibre et coordination.

Les bénéfices : véritable préparation physique globale, le CrossFit est ultra sportif. Mais pas de panique, on ne ressort pas bodybuildée…

Où pratiquer :

- 2 adresses CrossFit Bordeaux.

197 Box. 197, rue Judaïque, Bordeaux (33). Tél. : 06 52 53 18 29. Cours mixtes.

Rue du 8 mai 1945, Cenon (33). Tél. : 09 51 52 76 84. Cours spéciaux pour les filles.

Un site Internet www.crossfitbordeaux.com

Tarifs : à partir de 10€ avec coach perso. Abonnement de 40€ à 60€/mois.

- O-Zone. 2, rue Boulan, Bordeaux (33). Tél. : 05 56 52 61 45. www.o-zone.fr

Tarifs : en coaching perso de 25€ à 50€/h. Nouveauté : à la rentrée, à découvrir en cours collectif, inclus dans le pack Fitness à partir de 40€/mois (étudiants) et 44€/mois (adultes).

- Tonic club. 145, avenue Henri Barbusse, Agen (47). Tél. : 05 53 66 11 75. www.tonic-club-agen.fr

Tarifs : séance découverte gratuite, puis 10€ la séance. Carte de 10 séances à 80€, formules d’abonnement.

- Bestraining. 18, rue des Mésanges, Biarritz (64). Tél. : 05 59 23 76 07. www.bestraining.fr

Tarifs : « BT session » 15€ la séance. Abonnement à partir de 45€/mois

 

Bonus : Des stages à la carte

 

Des formules « forme » à la carte

- Du surf, mais pas seulement !

Quatre villas de rêve, un parc boisé de 10 000 m², l’océan… C’est le tiercé gagnant pour passer une semaine 100% sport ! A la Boardriders House, ils ont tout prévu : surf, yoga, stand-up paddle, running… le tout encadré par les surfeuses pro du team Roxy.

Stage « Roxy outdoor fitness » du 24 au 31 août. 8 jours/7 nuits en pension complète. 999€.

Boardriders house. 458, avenue Gaujacq, Hossegor (40). Tél. : 06 33 55 47 67

www.boardriders-week.com

- « Santé vous bien » ?

3 jours, 2 spécialistes de la santé du développement personnel et du sport, 1 objectif : chasser le stress quotidien. On apprend à déconnecter avec des ateliers de lâcher prise, des activités physiques et des soins de thalassothérapie adaptés.

Stage « Santé vous bien ». 3 jours/3 nuits en demi-pension avec 7 soins et 5 ateliers. 1062€. Prochaines dates : 23 au 26 août, 18 au 21 octobre, 8 au 11 novembre.

Thalazur. 9, avenue du Parc, Arcachon (33). Tél.: 05 57 72 06 66. Réservations : 08 25 82 70 94.  www.thalazur.fr

 

To be continued... très prochainement !

Bel été à toutes et à tous !

 

* Article paru dans ELLE spécial été Aquitaine n°3524


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Lefou 25/10/2016 11:52

J'ai essayé pas mal d'activités à la salle de sport Gujan mestras, au top! J'trouvais pas du tout de salle de sport adaptée à moi, je voulais commencer à faire du sport, prendre soin de moi, oublier le stress et pour cela j'avais un coatch qui me suivait la-bas, au moins j'étais suivis, j'ai pu exercer la zumba, le cardio!

Lefou 25/10/2016 11:51

J'ai essayé pas mal d'activités à la salle de sport Gujan mestras, au top! J'trouvais pas du tout de salle de sport adaptée à moi, je voulais commencer à faire du sport, prendre soin de moi, oublier le stress et pour cela j'ava